Em todo o mundo a psicoterapia já ajudou milhões de pessoas, seja a superar a dor do passado e desenvolver estratégias de enfrentamento para o futuro ou a definir seus objetivos, esclarecendo quem são e o que querem da vida. Além de auxiliar e orientar no tratamento e melhora de sintomas de transtornos que afetam a saúde mental.
Mas e você sabe quais são os sinais que indicam que pode ser o momento de buscar uma psicoterapia? Qual a duração do processo de terapia? Quais benefícios a Psicoterapia vai trazer para você?
Qual a duração do processo de terapia?
O processo psicoterapêutico pode ser rápido se a pessoa só precisa de um acolhimento através de uma ou poucas consultas psicológicas, ou de um plantão psicológico. Mas a psicoterapia é um processo mais intenso e demorado, pois é um processo de autoaprendizagem, onde é possível encontrar novas maneiras de se relacionar consigo e com o outro, novos comportamento e esse processo por si só não é fácil!
Sinais que indicam que é hora de começar a psicoterapia
Você pode iniciar a psicoterapia como uma forma de prevenção à saúde mental quando percebe sinais de uma necessidade antes destes deles se transformarem em sintomas de adoecimento psicológico. Essa decisão pode evitar um quadro diagnóstico por exemplo, de depressão, síndrome do pânico ou ansiedade generalizada.
Esses sinais podem ser:
• Aquela sensação desconfortável que você sente, que fica incomodando. Um estado de tensão interna vindo de um conflito entre o que deseja e a sua realidade, entre as necessidades do lugar e das pessoas onde convive e as suas; às vezes nós temos uma imagem de nós mesmos, uma ideia de quem somos, mas os nossos comportamentos ou o que as pessoas dizem sobre nós é muito diferente daquilo que pensamos ser, algo que não encaixa;
• Reações emocionais que você pode estar sentindo, como por exemplo: aumento da sensação de medo por coisas que antes você não sentia, insegurança, ansiedade, angústia, tédio, tristeza, insatisfação com a vida, trabalho, estudos; aumento do estresse.
• Um nível de angústia existencial, na qual você se questiona sobre o que realmente sente, deseja, quer e não encontra saídas para isso.
• Dúvidas e mais dúvidas, dificuldades de tomar decisões, desconfiança das suas capacidades, culpa em excesso, autocrítica negativa.
• Impulsividade e compulsividade no dia a dia
Quando essas características começarem a trazer prejuízos às suas atividades de vida diária como trabalhar, se relacionar consigo mesmo e com os outros seja amigos, colegas, filhos, cônjuge, namorado familiares, já é momento de buscar psicoterapia para que estes prejuízos pequenos não se tornarem graves!
Benefícios da Psicoterapia
Inúmeros são os benefícios da psicoterapia, mas promover o autoconhecimento pode ser o melhor deles. Com autoconhecimento abrimos novas perspectivas, encontramos novos caminhos e ficamos mais saudáveis. Assim que avançamos no processo de autoconhecimento, vai ficando mais fácil reconhecer sinais no seu organismo que não vai bem.
A psicoterapia vai auxiliar quem está com depressão, quem sofre com ansiedade, estresse, quem está passando por problemas familiares, problemas de relacionamento, quem precisa resolver sua sexualidade, quem passa por traumas, medos intensos, violências ou enfrenta vícios. Também é indicada em diversos casos de doenças físicas e doenças crônicas.
Porém, o principal benefício da Psicoterapia é a capacidade de fazer com que a pessoa se sinta compreendida. Então venha conhecer o processo psicoterapêutico, entre em contato e tire dúvidas.
Márcia Alves Hening
Psicóloga (CRP 07/28377)
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